56 इंच का सीना चाहते हैं तो फॉलो करें ये टिप्स, दिखेंगे बिलकुल फ़िल्मी हीरो की तरह

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56 इंच का सीना चाहते हैं तो फॉलो करें ये टिप्स, दिखेंगे बिलकुल फ़िल्मी हीरो की तरह

आजकल के सभी लड़के बिलकुल फिल्मी हीरो की तरह दिखना चाहते हैं, किसी भी लड़के की पर्सनालिटी में उसके सीने का बहुत अहम योगदान होता है, चौड़ा सीना सभी को अच्छा लगता है, तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाने से आप अपना सीना चौड़ा बना सकते हैं, तो चलिए जान लेते हैं
फॉलो करें ये टिप्स
1- रोजाना दिन में 3 बार भारी भरकम खाने की बजाय दिन में 5 से 6 बार थोड़ा थोड़ा करके खाएं।
2- जब भी भूख लगे कुछ न कुछ पोषक तत्वों से भरपूर जरूर खाएं, भूख को मरने न दें।
3- प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करें, आपके लिए दाल, दूध, पनीर और अंडा बहुत चीजें हैं, इन्हें जरूर खाएं
4- मीठी चीजें जैसे कैंडी, केक, चॉकलेट का सेवन न करें, बल्कि कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें जैसे आलू, पास्ता या सब्जियों का अधिक सेवन करें।
5- पानी पीते रहें, वर्क आउट के समय और उसके पहले भी, शरीर में पानी की कमी न होने दें, फ्रूट जूस भी पियें।
6- खाने पीने के साथ ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते रहे, बादाम, किशमिश के चने का सेवन बहुत फायदेमंद होगा।

तो अगर आप भी किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं, तो हमे कमेंटबॉक्स में जरुर बताएं

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